한 번에 끝내려는 습관이 있으면, 꾸준함을 유지하기 어려울 수 있어. 개선하려면 다음 방법을 시도해볼 수 있어.
1. 목표를 더 작게 나누기
한 번에 다 하려는 부담을 줄이려면, 목표를 잘게 쪼개는 게 중요해.
예를 들어, 블로그 글을 작성한다고 하면, "한 번에 완성"이 아니라 "주제 정하기 → 개요 작성 → 본문 쓰기 → 수정 및 업로드"처럼 나눠보는 거지.
2. 시간을 정해두고 루틴화하기
"한 번에 몰아서" 하는 것보다 짧게라도 매일 하는 게 중요해.
하루 10~30분이라도 정해진 시간에 하면 습관이 자리 잡혀서 부담이 줄어들어.
3. 완벽주의 버리기
"한 번에 완벽하게 끝내야 해"라는 생각이 크면, 시작하기조차 어려울 수 있어.
처음에는 대충이라도 시작하는 게 중요하고, 반복하면서 점점 개선하면 돼.
4. 진행 상황을 기록하기
오늘 한 걸 체크리스트나 캘린더에 기록하면, "조금씩이라도 하고 있다"는 동기부여가 돼.
예를 들어, 블로그 글이라면 "오늘은 개요 작성 완료" 이런 식으로 메모하는 거야.
5. 강제적인 마감 설정하기
"언제까지"라는 마감이 없으면 계속 미루게 돼.
미리 마감일을 정하고, 짧은 주기로 리뷰하는 게 좋아.
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일상생활